Arrêter de fumer sans prendre de poids ? C’est possible !

Comme beaucoup de Français, vous avez peut-être pris la résolution d’arrêter de fumer cette année. Bravo ! Mais saviez-vous que cette décision peut parfois entraîner une prise de poids ?

En moyenne, les anciens fumeurs prennent entre 2 à 5,5 kg dans les mois qui suivent l’arrêt du tabac.

Pourquoi cette prise de poids après l’arrêt du tabac ?

• Les sens se réveillent : Le goût et l’odorat redeviennent plus sensibles, rendant les aliments (surtout sucrés et gras) plus savoureux.
• Grignotage émotionnel : Le manque de nicotine et le besoin de compenser peuvent provoquer un réflexe de grignotage.
• Stress et anxiété : Le sevrage peut déclencher du stress, souvent calmé par la nourriture si l’on n’y prend pas garde.